Verhaltenstherapie in Schwabing
In der Verhaltenstherapie liegt der Fokus stark auf dem Hier und Jetzt. Gemeinsam betrachten wir den aktuellen Zustand und nutzen diesen, um an den zugrunde liegenden Ursachen zu arbeiten. Die Verhaltenstherapie wird deshalb auch häufig als prozessuale Psychotherapie bezeichnet. Ziel ist es, möglichst früh erste Veränderungen und Erleichterungen zu erreichen, um den Leidensdruck zu senken. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Therapie nicht nachhaltig ist – im Gegenteil.
In den regelmäßigen Sitzungen in meiner Praxis in Schwabing werden Situationen aus der vorangegangenen Woche reflektiert oder bevorstehende Ereignisse gemeinsam besprochen. Dabei beleuchten wir die jeweiligen Themen aus unterschiedlichen Perspektiven und bewerten sie neu. So entstehen neue Sichtweisen auf vertraute Muster.
Im weiteren Verlauf der Verhaltenstherapie in Schwabing werden neue Herangehensweisen erprobt und – je nach Anliegen – passende Strategien entwickelt. Schritt für Schritt können so festgefahrene Gedankenmuster erkannt und verändert werden, um mehr Handlungsspielraum, Stabilität und innere Entlastung zu gewinnen.
Verhaltenstherapie eignet sich besonders bei folgenden Problemen:
Depression
Belastungen, Erschöpfung, Lebenskrisen. Mehr zum Thema Depression.
Stress & Burnout
beruflichen Problemen oder Mobbing.
Akute Krisensituation
belastenden Lebensereignissen (Trennungssituationen, Sinn- und Lebenskrisen, Beziehungsprobleme, Trauerproblematik).
Reaktionen auf schwere Belastungen
traumatischen Ereignissen und Posttraumatische Belastungsstörungen.
Konflikte in der Paarbeziehung
Umgang mit seelischen Verletzungen, Schwierigkeiten oder Unzufriedenheit in der Sexualität. Hier gehts zum Thema Paartherapie.
Ängste & Panik
Phobien, Panikattacken, soziale Ängste / Unsicherheiten, Prüfungsangst, anhaltende Sorgen und Ängste.
Wie verläuft eine Verhaltenstehrapie?
Der erste Schritt ist die Erkenntnis, dass Sie sich helfen lassen möchten. Darauf folgt häufig die Suche im Internet nach einer passenden Psychotherapie in Schwabing, nach dem richtigen Therapeuten oder der geeigneten Therapieform.
Viele meiner Patientinnen und Patienten aus Schwabing und Umgebung entscheiden sich für eine Therapie, wenn der Leidensdruck, ausgelöst durch emotionale Belastungen, zu groß wird. Der Begriff „emotionale Probleme“ ist dabei bewusst weit gefasst. Er umfasst unter anderem Themen wie Burnout, depressive Verstimmungen, Ängste, Trennungen oder belastende Lebensveränderungen.
Zu emotionalen Problemen zählt jedoch nicht nur das akute Erleben von Symptomen, sondern häufig auch ein empfundener Mangel an hilfreichen Bewältigungsstrategien. In der Psychotherapie in meiner Praxis in Schwabing geht es daher darum, gemeinsam neue Wege im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Situationen zu entwickeln.
Der Mensch lernt schnell. Leider dauert das Verlernen um einiges länger.
Eine Therapie hilft dabei, sich selbst besser kennen zu lernen. Sie hilft, die eigenen emotionalen Bedürfnisse und Wünsche zu identifizieren. Dabei setzt man sich auch mit den eigenen Ängsten auseinander. Ziel ist es, gemeinsam mit dem Therapeuten, emotionale Klarheit zu schaffen und nachhaltige Bewältigungsstrategien zu entwickeln
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Über mich
Mein Name ist Julia Hahn. Meine Praxis in Schwabing führe ich nun schon seit 2014 in München. Das Kerngebiet ist die Verhaltenstherapie und alles was dazu gehört. Kognitive Verhaltenstherapie, Entspannungsmethoden, Burnout Prävention, Glückstherapie aber auch systemisches Coaching und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Am besten ist es, wir lernen uns persönlich kennen. Denn darauf basiert eine vertrauensvolle und wertschätzende Therapie.
Kompetente und einfühlsame Therapeutin
"Frau Hahn konnte mir mit ihrer empathischen, kompetenten und professionellen Art bei meiner Problemlage weiterhelfen, schon nach kürzere Zeit spürte ich einige Veränderungen.
Es war von Anfang an eine sehr angenehme Atmosphäre zu spüren, die mir dabei half, mich zu öffnen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl verurteilt zu werden."
In toller Atmosphäre viel Vertrauen und Fachwissen
"Die Therapie bei Frau Hahn war sehr hilfreich. Ich konnte innerhalb der Behandlung schnelle positive Veränderungen wahrnehmen und kann die Praxis von Frau Hahn sehr empfehlen. Die Gespräche und Ebenen, die ich damit erreichen durfte werden mich für mich prägen und weiter bringen."
Auf jeden Fall eine Weiterempfehlung
"Kompetent, Wohlfühl- und Vertrauensatmosphäre, sehr erfrischend, positiv und lustig (was ich als sehr sehr positiv empfunden habe / steckt an / hilft den Blickwinkel zu ändern), immer erreichbar bzw schnelle und einfache Kommunikation zur Terminvereinbarung, Walk-and-Talks im Park waren super. Weiterführendes, problemloses Angebot zur Paartherapie."
FAQ
Woher weiß ich, ob ich eine Therapie brauche?
Ob und was für eine Therapie Sie "brauchen" entscheidet sich ganz klar an Ihrem Ziel, wohin Sie möchten. Sie wollen Ihre Vergangenheit aufarbeiten? Sie möchten eine Trennung verarbeiten, oder einfach eine Standortanalyse, wer bin ich? Warum bin ich, wer ich bin? Und wohin will ich?
Wer übernimmt die Kosten?
Ich führe eine Privatpraxis und bin ausschließlich in der Lage mit privaten und Zusatzversicherungen abzurechnen oder selbstverständlich als Selbstzahler. Meine Praxis ist eine Praxis für Psychotherapie HPG.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vorher, ob die Kosten getragen werden.
Wie komme ich zur Praxis?
Die Praxis liegt mitten in Schwabing. Mit der U2 Haltestelle Josephsplatz dann ca 5 Minuten zu Fuß. Mit der Tram 27 Elisabethmarkt auch hier dann noch ca 5 Minuten zu Fuß zur Praxis.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Kann ich meine Sitzung auch online in Anspruch nehmen?
Ja wir können vorher abgesprochen oder auch sponatn die Sitzung online halten.