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Kurzzeittherapie

Psychotherapie Julia Hahn

Die lösungfokussierte Kurztherapie, geht, davon aus, dass positive Veränderungen in komplexen Situationen auf Basis kleiner Schritte geschehen. Für diese Schritte arbeiten wir mit dem, was Sie bisher schon besser gemacht haben / was Besserung herbeigeführt hat.
Bei Analysen wird also nicht die Frage „wie ist es – wie kam es dazu?“, sondern die Frage „was macht den Unterschied zwischen besser / schlechter aus?“ ins Zentrum gerückt. Anstelle des „theoretisch umfassenden Verstehenwollens“ soll das konkrete Handeln in kleinen Schritten in den Fokus geraten. Wie kann ich, was besser machen?

Psychotherapie Julia Hahn

Die sechs Merksätze zur lösungs­fokussierten „Einfachheit“

Lösungen statt Probleme:

„Nicht das Problemverständnis vertiefen, sondern erkunden, wie es ist, wenn es besser ist“.

Interaktion statt isolierter Individualität:

„Unser Verhalten entwickelt sich in der Interaktion mit anderen. In der lösungsfokussierten Arbeit wird nicht über Meinungen, Glaubenssätze oder Werte diskutiert, sondern über beobachtbares Handeln“.

Beachte und nutze das, was da ist – nicht das Fehlende:

„Nicht die Lücke zwischen ‚Ist‘ und ‚Soll‘ ermitteln, sondern das, was – wenn auch nur selten – heute bereits etwas besser ist“.

Die Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen:

 „Chancen in der Zukunft und im Heute zu überlegen, ist ein vertrauter Gedanke. Eher unüblich ist es, auch im ‚Gestern‘ bewusst das zu erkunden, was sich früher bereits als Chance zeigte – um auch das zu nutzen“.

Einfache Sprache:

„Statt langer, komplizierter, abstrakter und beeindruckend klingender Worte einfache Alltagsworte benutzen“.

Jede Situation als speziell sehen

 keine schlecht passende allgemeine Theorie darüber stülpen: „Offen und neugierig sich jedes Mal von neuem positiv überraschen lassen“.

Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie – was ist das?

Die lösungsfokussierte Kurztherapie nutzt auch Teile der positiven Psychologie, also die Arbeit mit Ressourcen und Stärken und nicht mit den Schwächen. Der Kernpunkt bei dieser Arbeit ist aber vor allem, dass Sie es nicht alleine tun, sondern ich stehe Ihnen unterstützend mit der Psychoedukation, also dem Erklären der Vorgänge im Gehirn, in Ihren Gedanken und Ihrem Tun zur Seite. Denn es gibt für fast alle Handlungen eine Erklärung.

Ihr Vorteil an der Kurzzeittherapie ist die schnellere Besserung. Wir arbeiten im Hier und Jetzt und suchen nach Veränderungen um Sie schnell zu stabilisieren und zu stärken.

Das klingt für Sie nun wie eine fremde Sprache? Macht nichts, gerne erkläre ich Ihnen meine Methode und erläutere jeden Schritt, zurück zum Glück.

Psychotherapie Julia Hahn
Psychotherapie Julia Hahn

Die drei Grundprinzipien der Lösungsfokussierung:

1. „Repariere nicht, was nicht kaputt ist!“
2. „Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tue mehr davon!“
3. „Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!“

Mach einfach online eine kostenlose Erstsitzung aus. Nach einem ausführlichen Kennenlernen entscheiden wir gemeinsam die nächsten Schritte.

Kompetente und einfühlsame Psychotherapeutin

"Frau Hahn konnte mir mit ihrer empathischen, kompetenten und professionellen Art bei meiner Problemlage weiterhelfen, schon nach kürzere Zeit spürte ich einige Veränderungen.
Es war von Anfang an eine sehr angenehme Atmosphäre zu spüren, die mir dabei half, mich zu öffnen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl verurteilt zu werden."

In toller Atmosphäre viel Vertrauen und Fachwissen

"Die Therapie bei Frau Hahn war sehr hilfreich. Ich konnte innerhalb der Behandlung schnelle positive Veränderungen wahrnehmen und kann die Praxis von Frau Hahn sehr empfehlen. Die Gespräche und Ebenen, die ich damit erreichen durfte werden mich für mich prägen und weiter bringen."

Auf jeden Fall eine Weiterempfehlung

"Kompetent, Wohlfühl- und Vertrauensatmosphäre, sehr erfrischend, positiv und lustig (was ich als sehr sehr positiv empfunden habe / steckt an / hilft den Blickwinkel zu ändern), immer erreichbar bzw schnelle und einfache Kommunikation zur Terminvereinbarung, Walk-and-Talks im Park waren super. Weiterführendes, problemloses Angebot zur Paartherapie."

FAQ

Woher weiß ich, ob ich eine Therapie brauche?

Ob und was für eine Therapie Sie "brauchen" entscheidet sich ganz klar an Ihrem Ziel, wohin Sie möchten. Sie wollen Ihre Vergangenheit aufarbeiten? Sie möchten eine Trennung verarbeiten, oder einfach eine Standortanalyse, wer bin ich? Warum bin ich, wer ich bin? Und wohin will ich?

Wer übernimmt die Kosten?

Ich führe eine Privatpraxis und bin ausschließlich in der Lage mit privaten und Zusatzversicherungen abzurechnen oder selbstverständlich als Selbstzahler. Meine Praxis ist eine Praxis für Psychotherapie HPG.

Wie komme ich zur Praxis?

Mit der U2 Haltestelle Josephsplatz dann ca 5 Minuten zu Fuß. Mit der Tram 27 Elisabethmarkt auch hier dann noch ca 5 Minuten zu Fuß zur Praxis.

Wie lange dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert 50 Minuten. 

Kann ich meine Sitzung auch online in Anspruch nehmen?

Ja wir können vorher abgesprochen oder auch sponatn die Sitzung online halten. 

Psychotherapie Hahn