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ADHS wird häufig mit Kindern verbunden, dabei bleibt die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei vielen Menschen bis ins Erwachsenenalter bestehen. Erwachsene mit ADHS wirken nach außen oft funktional, engagiert oder sogar besonders leistungsfähig. Innerlich erleben viele jedoch ein dauerhaftes Ringen mit Konzentration, Selbstorganisation, Zeitmanagement und emotionaler Überforderung. Genau deshalb wird ADHS bei Erwachsenen häufig spät erkannt.

ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) ist eine komplexe, oft missverstandene Erkrankung, die mit einer tiefgreifenden körperlichen und mentalen Erschöpfung einhergeht.

Traumatische Erfahrungen betreffen nicht nur Gedanken und Erinnerungen, sondern auch das Nervensystem. Viele Betroffene wissen rational, dass ein belastendes Ereignis vorbei ist, reagieren körperlich aber weiterhin so, als bestünde Gefahr. Herzrasen, Anspannung, Erstarren, innere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzliche emotionale Überflutung können Hinweise darauf sein, dass eine Erfahrung noch nicht vollständig verarbeitet wurde.

Das Leben mit ME/CFS verändert sich oft grundlegend. Aktivitäten, die früher selbstverständlich waren, sind plötzlich nicht mehr möglich oder nur eingeschränkt. Das kann zu einem Gefühl von Verlust führen – von Freiheit, Spontaneität und Selbstverständlichkeit.

Bei ADHS denken viele zuerst an Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit oder innere Unruhe. Ein besonders belastender, aber oft unterschätzter Bereich ist die emotionale Dysregulation. Viele Erwachsene mit ADHS erleben Gefühle sehr intensiv, schnell und manchmal schwer steuerbar. Schon kleine Auslöser können starke Reaktionen hervorrufen: Ärger, Enttäuschung, Scham, Überforderung oder Traurigkeit. Für Betroffene fühlt sich das oft an, als würde das Nervensystem ohne Vorwarnung auf Alarm schalten.

ADHS bei Frauen wird häufig übersehen. Viele Frauen erhalten ihre Diagnose erst im Erwachsenenalter, manchmal nach Jahren von Erschöpfung, Selbstzweifeln oder wiederkehrenden psychischen Belastungen. Das liegt unter anderem daran, dass ADHS bei Frauen oft anders sichtbar wird als bei Männern. Während Jungen häufiger durch motorische Unruhe, Impulsivität oder störendes Verhalten auffallen, zeigen Mädchen und Frauen oft eher innere Unruhe, Grübeln, emotionale Überforderung und Anpassung.

Eine ADHS-Diagnostik im Erwachsenenalter kann für viele Menschen ein entscheidender Wendepunkt sein. Häufig kommen Betroffene erst dann zur Abklärung, wenn sie seit Jahren mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Erschöpfung, emotionaler Überforderung oder Schwierigkeiten in der Alltagsorganisation kämpfen. Viele haben bereits zahlreiche Strategien ausprobiert, ohne dauerhaft Entlastung zu finden. Eine fundierte Diagnostik kann helfen, die Ursachen besser einzuordnen.

Eine EMDR-Therapie folgt einem klar strukturierten Ablauf. Diese Struktur ist wichtig, weil die Arbeit mit belastenden Erinnerungen Sicherheit und ein gutes therapeutisches Vorgehen braucht. EMDR bedeutet nicht, einfach direkt in traumatische Erfahrungen einzusteigen. Eine professionelle Behandlung beginnt mit Anamnese, Stabilisierung und einer sorgfältigen Einschätzung, welche Erinnerungen bearbeitet werden können und welche Ressourcen vorher gestärkt werden müssen.

Pacing ist eine der wichtigsten Strategien im Umgang mit ME/CFS – und gleichzeitig eine der herausforderndsten. Denn sie steht im starken Kontrast zu dem, was viele Menschen gewohnt sind: durchhalten, leisten, weitermachen.

ME/CFS betrifft nicht nur den Körper – sondern das gesamte Leben. Viele Betroffene erleben neben den körperlichen Symptomen eine starke psychische Belastung.

ADHS wird häufig mit Kindern verbunden, dabei bleibt die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei vielen Menschen bis ins Erwachsenenalter bestehen. Erwachsene mit ADHS wirken nach außen oft funktional, engagiert oder sogar besonders leistungsfähig. Innerlich erleben viele jedoch ein dauerhaftes Ringen mit Konzentration, Selbstorganisation, Zeitmanagement und emotionaler Überforderung. Genau deshalb wird ADHS bei Erwachsenen häufig spät erkannt.

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Traumatherapie. Entwickelt wurde EMDR zur Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen. Heute wird die Methode auch bei anderen belastenden Erfahrungen eingesetzt, wenn Erinnerungen, Bilder, Körperreaktionen oder Gefühle im Nervensystem nicht ausreichend verarbeitet wurden. Ziel ist nicht, Erinnerungen zu löschen, sondern ihre emotionale Belastung zu reduzieren.

Sie fragen sch ob bei Ihnen „alles in Ordnung“ ist? Weil sich Ihre Probleme ständig wiederholen? Immer die gleichen Diskussionen? Immer die gleichen Konflikte? Nun denken Sie über ein Coaching nach? Quasi als Alltagshelfer? Aber dafür gleich zu einem Therapeuten? Oder...

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Sie suchen Ihre Leichtigkeit? Ihr Gefühl von Freiheit, Glück und Gelassenheit? Der Alltag frisst Sie auf? Sie Sind weder glücklich im Job noch in Ihrem Privatleben? Essen oder Kino mir Freunden stresst Sie und ist eher eine Belastung als Entlastung? Ständiger Streit...

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Sie stecken in einer Krise weil Sie nicht loslassen können? Ihr Exfreund hat sich getrennt und Sie wollen es nicht wahr haben? Sie haben jemanden kennen gelernt und wollen mehr als er und können dies nicht akzeptieren? Ihre Beziehung kränkt Sie, zerrt an Ihren Kräften...

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Sie möchten sich nun auch gelassen, glücklich und frei fühlen?  Sie möchten sich einfach wol hfühlen? Aber irgendwie klappt es nicht? Was hält Sie auf? Ist es Ihr Job? Ihre Beziehung? Ihr inneres Ich? Seit wann ist da so? Was fehlt denn, damit Sie sagen können: Alles...

Was bedeutet dieses „eigentlich“. Eigentlich geht es mir gut, eigentlich bin ich glücklich, eigentlich bin ich glücklich in meiner Beziehung, eigentlich läuft es gut. Ich könnte noch so viele Beispiele nennen. Aber was meinen wir damit? Trauen wir uns nicht zu sagen,...

Du überlegst ob eine Paartherapie für dich und deinen Partner in Frage kommt? Ihr beide streitet euch immer um die selben, meist banalen Themen. Wer wann was tut? Zu welchen Eltern wird dieses Jahr Weihnachten gefahren? Ihr habt Kinder und seitdem ist es noch schlimmer geworden oder hat dann erst begonnen? Und nun eine Paartherapie?

Du überlegst ob eine Paartherapie für dich und deinen Partner in Frage kommt? Ihr beide streitet euch immer um die selben, meist banalen Themen. Wer wann was tut? Zu welchen Eltern wird dieses Jahr Weihnachten gefahren? Ihr habt Kinder und seitdem ist es noch schlimmer geworden oder hat dann erst begonnen? Und nun eine Paartherapie?