Beratung bei Mediensucht in München
Für Unternehmen, Azubis, Jugendliche & junge Erwachsene
Digitale Medien sind fester Bestandteil von Ausbildung, Beruf und Alltag.
Doch wenn Nutzung in Kontrollverlust, Leistungsabfall oder Erschöpfung übergeht, braucht es professionelle Einordnung.
Ich biete psychologisch fundierte Beratung bei Mediensucht sowie differenzierte Abklärung von ADHS und Burnout – für Unternehmen, Ausbildungsbetriebe und junge Menschen.
Mediensucht erkennen – frühzeitig handeln
Problematische Mediennutzung zeigt sich nicht primär in Stunden, sondern in Auswirkungen:
- Konzentrationsprobleme in Ausbildung oder Beruf
- Schlafstörungen durch Gaming oder Social Media
- Leistungsabfall trotz hoher Begabung
- sozialer Rückzug
- Reizbarkeit bei Begrenzung
- Konflikte im Team oder in der Familie
Je früher eine professionelle Einschätzung erfolgt, desto besser sind die Veränderungschancen.
Psychologische Edukation & Differenzialdiagnostik
Digitale Plattformen wirken direkt auf das Belohnungssystem.
Likes, Gaming-Level und Dauerverfügbarkeit aktivieren neurobiologische Prozesse, die Gewohnheitsbildung verstärken.
Doch: Nicht jede intensive Nutzung ist eine Sucht.
In meiner Beratung kläre ich sorgfältig ab:
- Liegt eine Mediensucht vor?
- Besteht möglicherweise ADHS?
- Handelt es sich um eine beginnende Burnout-Symptomatik?
- Gibt es depressive oder angstbezogene Faktoren?
Diese differenzierte Betrachtung verhindert Fehleinschätzungen.
ADHS-Diagnostik bei Jugendlichen & Erwachsenen
Ich biete eine strukturierte, umfassende ADHS-Diagnostik an – insbesondere bei:
- Konzentrationsproblemen
- Prokrastination
- Leistungsinkonsistenz
- Impulsivität
- digitaler Übernutzung
Die Diagnostik umfasst:
- ausführliche Anamnese
- standardisierte Testverfahren
- differenzialdiagnostische Einordnung
- schriftliches Gutachten
Unbehandeltes ADHS kann problematische Mediennutzung verstärken.
Eine präzise Abklärung schafft Klarheit und gezielte Unterstützung.
Burnout-Prävention im digitalen Kontext
Digitale Dauerverfügbarkeit erhöht das Risiko für:
- emotionale Erschöpfung
- innere Distanz
- Motivationsverlust
- Stressüberlastung bei Auszubildenden
Ich entwickle Präventionsmaßnahmen für Unternehmen und Ausbildungsbetriebe:
- Workshops zur Stressregulation
- Resilienz-Trainings
- Präventionskonzepte für Ausbildungsjahrgänge
- Schulungen für Führungskräfte
Burnout beginnt leise. Prävention beginnt bewusst.
Beratung für Unternehmen & Ausbildungsbetriebe
Ich unterstütze Unternehmen durch:
- Präventionsworkshops zu Mediensucht
- Schulungen zu ADHS und digitaler Selbstregulation
- Fallberatung bei auffälligem Medienverhalten
- Burnout-Prävention für Azubis
Durch meine Arbeit im Präventionsprojekt Analogwerk sowie Kooperationen mit Schulen und der Bundesschülerkonferenz verbinde ich wissenschaftliche Fundierung mit praktischer Umsetzung.
Für Jugendliche & junge Erwachsene
Die Beratung umfasst:
- Reduktion problematischer Mediennutzung
- Aufbau von Selbstkontrolle
- Stärkung des Selbstwertes
- Entwicklung gesunder digitaler Routinen
- Abklärung von ADHS oder Burnout
Ziel ist digitale Selbstwirksamkeit statt digitale Abhängigkeit.
Warum professionelle Beratung bei Mediensucht sinnvoll ist
-
Vermeidung von Chronifizierung
-
Präzise Differenzialdiagnostik
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Entlastung für Unternehmen
-
nachhaltige Verhaltensänderung
-
wissenschaftlich fundierte Vorgehensweise
Begleitung von Eltern ADHS diagnostizierter Kinder in Schwabing München. Schnelle Hilfe bei einer erfahrenen Therapeutin. Jetzt Termin vereinbaren!
Kompetente und einfühlsame Therapeutin
"Frau Hahn konnte mir mit ihrer empathischen, kompetenten und professionellen Art bei meiner Problemlage weiterhelfen, schon nach kürzere Zeit spürte ich einige Veränderungen.
Es war von Anfang an eine sehr angenehme Atmosphäre zu spüren, die mir dabei half, mich zu öffnen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl verurteilt zu werden."
In toller Atmosphäre viel Vertrauen und Fachwissen
"Die Therapie bei Frau Hahn war sehr hilfreich. Ich konnte innerhalb der Behandlung schnelle positive Veränderungen wahrnehmen und kann die Praxis von Frau Hahn sehr empfehlen. Die Gespräche und Ebenen, die ich damit erreichen durfte werden mich für mich prägen und weiter bringen."
Auf jeden Fall eine Weiterempfehlung
"Kompetent, Wohlfühl- und Vertrauensatmosphäre, sehr erfrischend, positiv und lustig (was ich als sehr sehr positiv empfunden habe / steckt an / hilft den Blickwinkel zu ändern), immer erreichbar bzw schnelle und einfache Kommunikation zur Terminvereinbarung, Walk-and-Talks im Park waren super. Weiterführendes, problemloses Angebot zur Paartherapie."
FAQ
Woher weiß ich, ob ich eine Therapie brauche?
Ob und was für eine Therapie Sie "brauchen" entscheidet sich ganz klar an Ihrem Ziel, wohin Sie möchten. Sie wollen Ihre Vergangenheit aufarbeiten? Sie möchten eine Trennung verarbeiten, oder einfach eine Standortanalyse, wer bin ich? Warum bin ich, wer ich bin? Und wohin will ich?
Wer übernimmt die Kosten?
Ich führe eine Privatpraxis und bin ausschließlich in der Lage mit privaten und Zusatzversicherungen abzurechnen oder selbstverständlich als Selbstzahler. Meine Praxis ist eine Praxis für Psychotherapie HPG.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse vorher, ob die Kosten getragen werden.
Wie komme ich zur Praxis?
Die Praxis liegt mitten in Schwabing. Mit der U2 Haltestelle Josephsplatz dann ca 5 Minuten zu Fuß. Mit der Tram 27 Elisabethmarkt auch hier dann noch ca 5 Minuten zu Fuß zur Praxis.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Kann ich meine Sitzung auch online in Anspruch nehmen?
Ja wir können vorher abgesprochen oder auch sponatn die Sitzung online halten.